Ich bin wieder im Wald mit meinem Hund Pixie. Eigentlich ist alles gut, aber ich fühle mich ein bisschen schwach und plötzlich bekomme ich Angst. Angst, dass uns Zecken beißen, Angst, dass Pixie etwas passiert. Sie ist noch jung und etwas tapsig, dass sie wegläuft und sich irgendwie verletzt und ich sie in der Wildnis nicht wiederfinde – S t o p

Ich halte meine Gedanken an, die sich immer weiter in die Ängste hineindrehen und auch noch mehr Ängste entstehen lassen wollen. Ich stoppe die Gedanken und dann sage ich „Ja“ zu meiner Angst. Ich erlaube mir, sie zu fühlen. Ich spüre, dass mein Herz bubbert und ich flacher atme. Ich atme langsam und tief, dennoch: die Angst darf sein, aber ich „glaube“ sie nicht, ich identifiziere mich nicht mit ihr, ich gucke sie an, wie sie ist. Ich „fühle sie zu Ende“, wie meine Weggefährtin Eva-Maria es ausdrückt. Oder ich stelle mir nach einiger Zeit vor, dass diese Angst ein inneres Kind von mir ist und nehme das Kind in den Arm in seiner Angst. Kein Widerstand dagegen. Die Angst, das Gefühl darf sein und im Regelfall lässt die Angst dann nach. So auch bei mir. Es war dann ein wunderschöner Spaziergang.

Wenn du „Ja“ sagst zu dem, was ist, dann findest du Frieden.